最新のマシンでの高強度なトレーニング
筋肉量をアップさせて、太りにくく健康的な体を手に入れるための基本的なアプローチ方法です。
ダンベルやバーベルだけでなく、スミスマシンやケーブルといった最新のマシンが揃っているため本格的なウエイトトレーニングを実施できます。
「筋肉がつきすぎたらどうしよう…」と心配する女性は少なくありませんが、筋肉がつくことでハリのある体型を手に入れることができます。
挙上重量や回数を調整することにより、筋肥大の具合を調整することもできますので女性でも安心して行えます。
男性の場合は思い描く理想の体型を手に入れる最短の手段のため、挙上重量や回数を伸ばすことに専念していただきます
体幹トレーニング
体幹を強化して安定感のある引き締まったボディラインを目指します。
体幹が弱いと姿勢が悪くなったり腰痛が起きたり生活に支障をきたすこともあります。
体幹トレーニングで体幹部を鍛えることにより、体全体のバランスがよくなり姿勢の改善や腰痛の予防につながります。
バーベルやマシンを使ずトレーナーの補助が負荷となるため、本格的なウエイトトレーニングに恐怖心がある方でも安心して行えます。
トレーナーがお客様の状態を見極めながら負荷を調整するため、最適な刺激を筋肉に与えることができます。
加圧トレーニング※申し訳ありません現在行っておりません
適切に血流制限することにより低負荷トレーニングでも大きな効果を期待できるトレーニング方法です。
成長ホルモンは加齢により分泌が少なくなっていき、成長ホルモンが少なくなると筋肉や肌が衰えて脂肪がつきやすくなってしまいます。
加圧トレーニングは少なくなってしまった成長ホルモンの分泌を促してくれます。
低負荷トレーニングとなるため通常のウエイトトレーニングのような劇的な筋肉量の増加は期待できませんが、「楽して痩せたい！」「ケガを抱えているため高重量は扱えない」という方にはピッタリのトレーニング方法となります。
TRXトレーニング
自重を使ったサスペンショントレーニングで、体幹の安定性・筋力・バランス・柔軟性・敏捷性など様々な要素の向上が期待できます。
米海軍の開発したトレーニング法で、数百種類のエクササイズを行うことができます。
体の角度や体重のかけ方で自在に負荷をコントロールすることが可能です。
ウエイトトレーニングと違いピンポイントで狙った筋肉に刺激を入れるのには向いていませんが、バランスをとる必要があるため自然と全身運動になります。
ウエイトトレーニングの場合は種目数は限られているため「飽きてしまった」と感じる方もいるかと思いますが、TRXはバリエーションが豊富なためその心配はありません。
ゴルフコンディショニング
ゴルフのパフォーマンスを向上させるために特化した筋力トレーニングです。
日本には、スポーツのパフォーマンス向上に対する筋トレの重要性を否定したがる古い考えの人達がいます。
確かに、対象とするスポーツの特性にマッチしない筋肉を大きくしてしまったらパフォーマンスを下げてしまう可能性があります。
ゴルフコンディショニングでは、ゴルフの動きの邪魔にならない背中・体幹部・下半身を中心に筋トレを行います。
筋トレの重要性が浸透していないからこそ、「ゴルフに筋トレなんか必要ない」と主張する人たちを出し抜くチャンスです！
シニアフィットネス
年齢を重ねると思ったように体が動かなくなってしまいますよね。
気づいたら支援や介護を必要とする状態になって、大事な家族に大きな負担をかけることになってしまっては大変です。
そんな高齢化社会の心配を少しでも取り除くため、中高齢者のヘルスケアのためのシニアフィットネスを実施しています。
中高齢者に必要な体の柔軟性を取り戻すためのストレッチ、バランスをとるための体幹トレーニング、トレーナーの手で負荷を調整する徒手トレーニング等を組み合わせたトレニングメニューを用意しています。
健やかな生活を長く続けるためのお手伝いを致します。
本格ボディメイク
フィットネスモデルのようなメリハリのある身体を目指す方のための本格メニューを提供致します。
ジムに設置してあるフリーウエイトやマシンをフル活用し、筋肉をしっかりと追い込み短期間で劇的な身体の変化を実感していただきます。
最新のマシンでの高強度なトレーニング
筋肉量をアップさせて、太りにくく健康的な体を手に入れるための基本的なアプローチ方法です。
ダンベルやバーベルだけでなく、スミスマシンやケーブルといった最新のマシンが揃っているため本格的なウエイトトレーニングを実施できます。
「筋肉がつきすぎたらどうしよう…」と心配する女性は少なくありませんが、筋肉がつくことでハリのある体型を手に入れることができます。
挙上重量や回数を調整することにより、筋肥大の具合を調整することもできますので女性でも安心して行えます。
男性の場合は思い描く理想の体型を手に入れる最短の手段のため、挙上重量や回数を伸ばすことに専念していただきます
体幹トレーニング
体幹を強化して安定感のある引き締まったボディラインを目指します。
体幹が弱いと姿勢が悪くなったり腰痛が起きたり生活に支障をきたすこともあります。
体幹トレーニングで体幹部を鍛えることにより、体全体のバランスがよくなり姿勢の改善や腰痛の予防につながります。
バーベルやマシンを使ずトレーナーの補助が負荷となるため、本格的なウエイトトレーニングに恐怖心がある方でも安心して行えます。
トレーナーがお客様の状態を見極めながら負荷を調整するため、最適な刺激を筋肉に与えることができます。
加圧トレーニング※申し訳ありません現在行っておりません
適切に血流制限することにより低負荷トレーニングでも大きな効果を期待できるトレーニング方法です。
成長ホルモンは加齢により分泌が少なくなっていき、成長ホルモンが少なくなると筋肉や肌が衰えて脂肪がつきやすくなってしまいます。
加圧トレーニングは少なくなってしまった成長ホルモンの分泌を促してくれます。
低負荷トレーニングとなるため通常のウエイトトレーニングのような劇的な筋肉量の増加は期待できませんが、「楽して痩せたい！」「ケガを抱えているため高重量は扱えない」という方にはピッタリのトレーニング方法となります。
TRXトレーニング
自重を使ったサスペンショントレーニングで、体幹の安定性・筋力・バランス・柔軟性・敏捷性など様々な要素の向上が期待できます。
米海軍の開発したトレーニング法で、数百種類のエクササイズを行うことができます。
体の角度や体重のかけ方で自在に負荷をコントロールすることが可能です。
ウエイトトレーニングと違いピンポイントで狙った筋肉に刺激を入れるのには向いていませんが、バランスをとる必要があるため自然と全身運動になります。
ウエイトトレーニングの場合は種目数は限られているため「飽きてしまった」と感じる方もいるかと思いますが、TRXはバリエーションが豊富なためその心配はありません。
ゴルフコンディショニング
ゴルフのパフォーマンスを向上させるために特化した筋力トレーニングです。
日本には、スポーツのパフォーマンス向上に対する筋トレの重要性を否定したがる古い考えの人達がいます。
確かに、対象とするスポーツの特性にマッチしない筋肉を大きくしてしまったらパフォーマンスを下げてしまう可能性があります。
ゴルフコンディショニングでは、ゴルフの動きの邪魔にならない背中・体幹部・下半身を中心に筋トレを行います。
筋トレの重要性が浸透していないからこそ、「ゴルフに筋トレなんか必要ない」と主張する人たちを出し抜くチャンスです！
シニアフィットネス
年齢を重ねると思ったように体が動かなくなってしまいますよね。
気づいたら支援や介護を必要とする状態になって、大事な家族に大きな負担をかけることになってしまっては大変です。
そんな高齢化社会の心配を少しでも取り除くため、中高齢者のヘルスケアのためのシニアフィットネスを実施しています。
中高齢者に必要な体の柔軟性を取り戻すためのストレッチ、バランスをとるための体幹トレーニング、トレーナーの手で負荷を調整する徒手トレーニング等を組み合わせたトレニングメニューを用意しています。
健やかな生活を長く続けるためのお手伝いを致します。
本格ボディメイク
フィットネスモデルのようなメリハリのある身体を目指す方のための本格メニューを提供致します。
ジムに設置してあるフリーウエイトやマシンをフル活用し、筋肉をしっかりと追い込み短期間で劇的な身体の変化を実感していただきます。
